每天健步走胜过吃补药 周浦医院举办市民健步走活动

作者:admin    来源:德赢体育-vwin德赢官网-德赢vwin    发布时间:2020-05-12 23:36:13    浏览量:6

  明天上午,浦东新区周浦医院将举办大型市民健步走活动,从周浦万达广场行进至周浦医院新院,路程约5公里。在古老的中医论述中,健步走被称为“百炼之祖”,誉为人类最好的“医药”。周浦医院心内科常务副主任郑昌柱教授介绍说,有规律性的健步走,可增进人身体许多部位的健康。

  ■促进内啡肽分泌适度健步走可促使大脑分泌内啡肽,内啡肽也被称为“快感荷尔蒙”,帮助人们保持年轻快乐的状态,强化免疫系统。

  ■提高心肺功能大多数的运动会增加心脏的负荷,健步走则不同。健步走可以增加全血容量、降低血液的粘稠度,有效防止动脉粥样硬化的发生和发展,也能防止如脑血栓、心肌梗塞等并发症的发生,增加肺活量,降低抽烟的欲望。

  ■强健肌肉骨骼健步走相当于对骨骼实施重量训练,能促进身体多吸收钙质,抵抗骨质疏松。健步走时椎间盘承受的压力与站立时差不多,与其他运动相比不会受伤,同时还能加强背肌以巩固脊柱,预防退化性关节炎,锻炼双腿是预防体力衰退的最佳方法。

 
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